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【簡単】ハリウッドセレブダイエットで失敗した私でもリバウンドしなかったダイエット2週間で結果を出す

夏までに痩せたいんだけど

食欲止まらないんだよね

ジムに行くのもめんどくさいし

短時間でスリムな身体を

手にいれられないかなぁ

 

そんな悩みをお持ちの方多いんじゃないんでしょうか?

夏が近づいてくると薄着になりますし、ダイエットを意識する方も

多いですよね。

私キキも、リンゴダイエットにハリウッドセレブのレモネードダイエットなど

様々なダイエットを試して来ました。

※レモネードダイエット・・・レモネードにカイエンペッパーを入れたもの8日間飲み続けるという過酷なものでした。確かにそのレモネードを飲むと食欲がわかないんです。

 

そういった短期間に同じものを食べるとか、もしくは食べないダイエットは

すぐに2.3キロ落ちるんですけれどまた1月もすれば体重は戻りますよね。

そう、、リバウンドです。

たった1つだけ私がリバウンドしなかったダイエットがあるんです。

ただし、1.5kg位しかこの方法では痩せません。(個人差があります)

それ以上痩せるにはやはり他に食べているものを変えるとか、軽く運動するしか

ないんだと思います。今回は失敗続きだったわたしでもマイナス1.5kgを維持できた手軽にできてリバウンドしないダイエット法をご紹介します。

 

簡単すぎて拍子抜けするかもしれませんがズバリ

あったかいお茶(白湯)をがぶ飲みするダイエット

です。

そう、たくさんあったかい水分を取るだけです。

これだけ。コスパも良し。健康にも良し。

簡単でしょう??

ではなぜ水分をとると痩せるのか。

それは私達現代人は大体の人が水分不足だからです。

 

マンションなど密閉性の高い住環境や、脂質の高い食生活によって、現代人は圧倒的に水分が不足していると言われていますよね。中にはほとんど水分を摂らずに生活をしてしまっているという話も耳にします。

 

一般に人間がカラダの約60%は水でできており、健康な状態をたもつためには一定の水分量を確保しなければならないと言われています。ほんの数%の水分を損なうだけでお肌の調子が悪くなるだけでなく、食欲不振などの不快感が発生し、さらに水分が不足すると、脱水症状を起こして、頭痛や脱力感に襲われる危険性もあります。
そのため、体内の水分量を保つのは私たちのカラダには不可欠なため、積極的に水分を摂ることが大切です。

 

また、小麦製品が食卓に多く並ぶようになって朝ごはんにパンなどの食事が増えましたよね。

パンってホント、、水分もってきますから!!

 

 

水分不足だと体は飢餓状態だと感じてしまいます。そうなると入ってきた物を貯めこもうとします。たまに入ってきた水分を貯めこむとどうなるか、、

むくみます!!

 

そう、私達大多数は水分不足によってむくんでいる。そこで水分をたくさん取る

ことで身体に「飢餓状態じゃありませんよ、、ちゃんと水ありますよ」と受け取ってもらうことで身体は「そうか!じゃあ水を貯めこまなくても大丈夫そうだな!」

 

という風に感じて貯めこんだ水分を排出してくれる。

 

そして貯めこんだ水分の分の体重が減る。という流れが起きて1.5から2kgの体重が減るのです。水分を十分に取る生活を続けていると水分を貯めこむ必要がないのでむくまない。体重が増えないのです!つまりリバウンドなし

 

水分が身体に必要な事は分かりましたよね。

水分だ不足するとむくむことも、、

 

とは言え、一度に大量の水分を摂取することは、体にダメージを与えやすくお薦めできません。喉の渇きは癒されますが、過剰に水分を摂取すると胃液を薄めてしまうため、胃へのダメージが大きくなってしまいます。
そのため1度に飲むのはコップ1杯(200ml程度)の水をこまめに飲むことをおすすめします。タイミングとしては起床時、日中に2~3回、夕食時、入浴後、就寝前など、生活リズムに合わせると摂取しやすくなります。

 

水ではなくお湯をお勧めするのは身体が冷えずに代謝が上がるからです。

女性は冷え性の人方が多いですよね。

※お湯といっても45度くらいのお湯です

 

少しずつ分けて飲みましょう!!

 

厚生労働省では「健康のため水を飲もう」推進運動が行われています。

ダイエットだけでなく、私達を脱水や病気のリスクからも救ってくれる

毎日十分に摂ることを心掛けたいですね!!

 

まとめ

水分をとる事は、身体をむくみから解放するダイエットになる。

水分をたっぷり摂る事でむくみが解消され個人差があるが体重が減る。

水より代謝UPするお湯がおすすめ。